哪些食物和花茶保护白领眼睛

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2017-05-02 10:58:39 来源:

  随着生活水平的提高,老婆工作的数率单位没有大。越多有老婆长久对着电脑,如保能能保护买车人的皮肤和眼睛呢?下面跟天天养生网小编共同看看。

  复合复合维生素和β-复合维生素:利于补肝明目,缓解眼睛疲劳。复合复合维生素主要位于于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物能能了提供复合复合维生素原。β-复合维生素主要位于于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

  复合维生素C:对眼睛也十分有益。人眼中复合维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,复合维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。越多有要多吃复合维生素C含量丰沛 的蔬菜、水果。

  一、菠菜

  富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、复合维生素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

  二、西红柿

  富含丰沛 的复合维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及多量的蛋白质。因带酸性,越多有有保护复合维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

  三、青椒

  富含丰沛 的复合维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中复合维生素C含量最高的。

  四、枣

  营养十分丰沛 ,富含对人体有益的14种氨基酸,复合维生素含量高出苹果6手机手机、圣女果几十倍,有“活复合维生素丸”的美称。

  五、枸杞子

  富含丰沛 的复合维生素,复合复合维生素、复合复合维生素1、复合复合维生素2、复合维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

  六、胡萝卜

  富含蔗糖、圣女果糖、淀粉等,其中以复合复合维生素的含量最多,其作用和鱼肝油类似。此外,胡萝卜还富含丰沛 的复合维生素,可维护眼睛和皮肤的健康。

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